cos na

Najlepsze utwardzanie to takie jak stosowal JC Van Damme w Kickboxerze kopiesz w bambusowe drzewo do zlamania (nogi lub drzewa) a na powaznie nie wiem o co chodzi z ta zelazna koszula wiec powiedz cos jasniej

To wg mnie szukales na innym forum, bo tutaj byly poruszane tematy 1PSK oraz 2305. Takie pytania padaja co chwile, wiec w ktoryms z tych tematow napewno cos bedzie, bo oczywiscie nie dostaniesz odpowiedzi takiej jak bys oczekiwal. Na stronie 1PSK byly zasady rekrutacji, ale nie pamietam adresu. Ogolnie najwiekszym wymogiem sa oczywiscie [...]

[...] dosyc drastyczny spadek, ale pozniej stosunkowo latwo mozna powrocic do formy z przed kontuzji. Jak mialem kontuzje stawu skokowego, to w 3 tygodnie powrocilem do poprzedniego poziomu. jesli czujesz, ze jestes w stanie zrobic cos trudniejszego, ale za to bardziej skutecznego to polecam Ci mimo wszystko PeCo zycze szybkiego powrotu do formy

[...] jest ok tak jak pisaliscie moc rosnie a czemu robimy spadki stopniowe mysle ze prosta sprawa .chcemy zminimalizowac spadki.i samopoczucie .bo nastawiamy sie jeszcze ze cos nas tepie a nie ze juz koniec i d.u.p.a mi to pschychicznie serio pomaga.ale mysle ze tez organizm woli powolne odstawianie niz konczenia na juz.pozdrawiam ps.to moje [...]

Musze spadać, coś załatwić na mieście, ale jak by co E-LITE to atakuj tutaj, wypowiem się jutro To naprawde ciekawy temat, może jeszcze ktoś, coś dorzuci

Pojechałem do Paryża autobusem, który jechał 25 h, bo na granicy niemieckiej zatrzymali jakiegoś araba czy cos takiego, ale po 2 h go puścili i można było dalej jechać. Szło się zdenerwować.....przez palanta staliśmy 2 h w nocy , jeszcze było zimno. W końcu ruszyliśmy, przez Niemcy, później Francja – Paryż. Wysadzili nas koło Nation, [...]

Mam pomysla nie mozna by zrobic jednego dzialu z aktualnosciami z zawodow i polaczyc ten dzial z liga MMA ? wtedy cos by sie tam w dziale dzialo a tak jest rozdrobnienie na 2

Zna ktos moze jakies sklepy internetowe gdzie mozna kupic odzywki z USA ? (Z całym szacunkiem dla "sklep.sfd.pl" - tu juz kupowalem) ale chcialbym sprobowac cos na zagranicznym towarze, jak organizm bedzie na takowe bodźce reagowal, a w szczegolnosci miesnie. Z gory wielkie dzieki. Pozdroo

Dzięki. A można prosić o jakiś link jak najlepiej dawkkować kreatynę i jeszcze jakby ktoś mógł mi powiedzieć kiedy glukoze pić - czy można popić tabletkę wodą w której jest rozpuszczona glukoza ? Czy może jakoś inczej. I jeszcze jedno - jak to jest z tą kreatyną że trzeba ją brać rano na czczo i dopiero po 30 minutach coś zjeść... ? Przecież w 30 [...]

ja to robie chodzi ci o zwijanie sznurka na jakas rurke z obciazeniem ??? stary nei ma wiekszego bolu :) to jest wedlug mnie the best cos malo tego tescia miales w stosunku do deki jesli miales 16 no chyba ze liczysz strzalow po 2 ampulki czyli miales 32 ampy prolka :) no tego wina tez niezle miales jak na 1 cykl :)

Poszedłem z kapralem do takiego budynku , w trakcie drogi spytałem „do you speak english , polish may be german??” , ale on się na mnie popatrzał z byka przyłożył palca do swoich ust i „sszzzzzyyyyyyyy” hehe. Pomyślałem ok., morda w kubeł i do gara, zaprowadził mnie na przed ostanie piętro budynku, [...]

Quart, ja jestem, ale tutaj. W ciuszkach sie nie odzywam, bo jak sie okazalo, ze zeby cos napisac, to musze sie zarejestrowac na insomnii, to mi sie odechcialo Moze jak sie bardzo stesknie.... Raymond, a niby skad wiedziales? Redred, a co Cie rozsmieszylo, jesli mozna? Bo ja oprocz tego, ze niebrzydka to tez dosc dociekliwa jestem. Norysek, nie [...]

dzieki red o cos takiego mi chodzilo w materii badan, wazne a wlasciwie najwazniejsze sa jednak WASZE odczucia wzgledem tego typu podejscia a wiec nie mowie tu o cwiczeniu na pol gwizdka w 3-4 czy 8 seriach tylko o tym jak reagujecie sami na zmniejszenie serii wlasciwych do jednej sam stosuje taki motyw podczas treningu silowego kiedy to okolo 6-9 [...]

Wstajemy o 05:00 , idziemy na siadanie, jemy, autobus już czeka na moją grupę, torby z naszymi ubraniami i rzeczami co nam zostawili już dzień wcześniej były przygotowane i czekały z znaczkami na których mieliśmy napisać imię i nazwisko z legii, jechaliśmy w ubraniach cywilnych, tamte ubrania co mieliśmy w torbie były uprane w rękach, bo [...]

Witam! Mam 18 lat(za kilka dni :)) Kilka wymiarow: klata:120cm, biceps:41,5cm pas:87cm, udo: 61cm... Wyciskanie na poziomej 100 kg. (Bez zadnyh koksow) Mam 196cm i waze 90 kg.. Chcialbym poprawic pare rekordów m.in. wycisnac cos wiecej na klate i szukam jakiegos pozadnego treningu. :) Dlatego proszę o pomoc!! Pozdrawiam

BartassS, napisz jaki masz staż to może się coś wymyśli. Jak chcesz poprawić rekordy to oczywiście polecam trening na siłę;)

bravo ty chyba naprawde podstawówke powtarzasz , czytaj tytuł i artykuł , to nie ma przedstawiac żadnego astykułu tylko przedstawiac fakt ze jedna seria jest wystarczająca do przetrenowania mięśni , wzrostu siły itd. , poza tym w psim gównie nie ma jednej właściwej serii tylko kilka wiec już w tym miejscu to się ma jak g**** do cukierka , dalej [...]

Hehe, ja teraz tez jestem na low carb, wiec takie cos jest w sam raz Waniliowy scitec ze smietana i jagodami juz sie zamraza Teraz tylko czekam na wieczor

i zrob cos z watraba.... 300 tabs mety ostro z***ie ci watrabe a jak jeszcze czasem na imprezke polazles to nie chcialbym byc na m-cu twojej watraby

big_jano - spadaja bo tak włąśnie wygląda progresja która pozwala ci zaangarzować wiecej włókien i stopniowo rozgrzewając chroni twoje stawy przed urazen wywołanym zbyt szybkim skokiem na wieksze obciążenie , zrobienie wszystkich po 8 poprostu cię ograniczy , skos jest w innym zakresie powtórzeń ponieważ większość ćwiczących ma braki w górnej [...]